jaki jest

traktor71 co do obciążenia to nie wiem za bardzo jaki sens jest dokupowanie dodatkowych kg jak z tymi sobie nie radze;/ przeczytałem cały temat który podałeś w linku,wcześniej poczytałem troche na temat splitu(http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html) i... nie do końca zrozumiałem Twoją wypowiedź. "buduj baze. 3 x tyg. A/B [...]

[...] No i w tym momencie pytanie „przeszło” do Cyplenkova. Travis robił groźne miny, ale patrząc w jego oczy trudno uwierzyć, że jest taki zły na jakiego pozuje. Natomiast Denis wyglądał na zmęczonego podróżą. Uchylił się od pytania i usiadł nieco z boku. Cyplenkov był chyba naprawdę zmęczony. Za to Travis brylował [...]

Witam, za tydzień (24.10.2011) chciałbym zacząć nowy trening. Problem polega na tym że nie wiem za jaki plan się teraz wziąść. Obecnie do dziś ćwiczyłem tym planem 1. przysiad 4s 2. rdl (rumunski martwy ciag) 4s 3. wyciskanie na lawce 3s 4. wioslowanie 4s 5. wyciskanie w staniu 2s 6. podciaganie na drazku (podchwyt) 2s 7. brzuch 2s Z efektów [...]

rok starszy ode mnie a jaki byq ;) na pewno będę sledził, zdradzisz sekret jak się tak dobrze wycięłeś w te 11 tyg? jaki rodzaj treningu, duży ciężar mało powt czy raczej odwrotnie robiłes? ile razy w tyg aero? i jaka była ich forma? no i jak z dieta? były wtedy jakieś suple? na prawdę twoja redukcja była mega, wg. mnie mięsa nie popaliłeś, po [...]

Śledząc wasze poczynania i postęp jaki robicie w przeciągu kilku miesięcy jeśli chodzi o kształtowanie sylwetki postanowiłam dołączyć do waszego grona i zacząć prowadzić dziennik. 1. Ankieta Wiek : 18 Waga : 51 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 85 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu : 65 Obwód na wysokości pępka : 81 [...]

[...] Samuel bez klasycznego lewego i prawego nie ma dobrego dystansu...jak,to sie ma do Listona,który potrafił bić cepy...Ciosy proste,podbródkowe klasyczne sierpy i,to nie na jakiśch murarzach,ale dobrych bokserach... Chris Arreola jest lepszy od Petera w dystansie,ale pcha ciosy,zostawia nogi.PATOLOGIA. Tacy bokserzy jak Foreman i Liston mieli [...]

[...] kawałek to był malutki 1,5/0.8/0.6 cm taka malutka bryłka. Jak już wiesz to możesz coś więcej doradzić ? Ale jeżeli chodzi o diagnozę to ważna jest jej prawidłowość, i w jaki sposób te złamanie powstało a złamanie wynikło ze zwichnięcia a nie na odwrót. TO wbrew pozorom bardzo ważny szczegół. Zmieniony przez - duzypuchat w dniu 2011-10-14 [...]

[...] na TEF jest nietrafione. Reszta raczej pokrywa sie z tym co jest tutaj juz napisane - wiec dobrze tez ze pojawiaja sie kolejne argumanty/potwierdzenia. Z badaniami odnosnie jakie to sniadanie ('spozycie sniadania') jest rewelacyjne w porownaniu do 'nie spozycia sniadania' tez jest czasami smiesznie. Tak są skonstruowane badania ze czasami glowa [...]

Boziu... Dieta do poprawki Powinnaś jeść 120g białka, 150g węglowodanów, 70g tłuszczu, w sumie ok. 1700kcal. Miód, wafle ryżowe, odtłuszczone kakao, olej rzepakowy out. Ten winogronowy też za bardzo nie teges. Dlaczego jesz tyle puszek? Więcej jajek, tłustego mięsa, ryb. Brakuje tłuszczu nasycnego. Jeśli nie przepadasz za mięsem, możesz się [...]

ZNOWU nie zalogowawszy się Zdecydowanie nie brak mi ani kaszy, ani makaronu, ani o dziwo owsa... Nie wiem, jaki rozkład przyjąć dobrze się czuję z jedną porcją kaszy i owocami. Przedwczoraj moja skóra i jelitko miały niewielki kryzys, swędziała (skóra) jak... Dziś jest ok Tabletki łykam. Zielenina zaliczona Ćwiczyłam zgodnie z planem, popisze [...]

[...] zetknąłeś/aś się z produktem Burn&Shape Iron Horse Series? forum sfd II. PYTANIA SZCZEGÓŁOWE 3) Czy po przyjęciu suplementu odczuwałeś/aś termogenezę? tak, srednio 4) W jakim czasie od przyjęcia suplementu odczuwałeś/aś wzmożoną termogenezę? 15-20 minutach 5)Jaki był Twój ubytek wagi po przeprowadzonym teście? waga zostala bez zmian, lecz [...]

Hehe, smiesza mnie te posty kolesi, ktorzy dzisiaj sie specjalnie porejestrowali specjalnie po to, zeby napisac jaki to akurat prop Uni jest slaby:) W moim otoczeniu laduja go kolesie, ktorzy startuja w roznych dyscyplinach sportowych, a prawie kazdy z nich moglby spokojnie pretendowac do jednej z najlepszej sylwetek w "W twojej chwili [...]

Przede wszystkim należą Ci się gratulacje za wytrwałość Wyniki według mnie bardzo dobre. Nie wiem jaki jest Twój główny cel, ale z tego co osiągnąłeś do teraz możesz być jak najbardziej zadowolony. W pasie masz prawie tyle co ja, a z tego co pamiętam na początku nie było tak kolorowo To teraz czekam na podsumowanie Lafay'a

Na wstępie: ale się nayebaem :/ A obiecałem sobie, że nie będę już pił do końca roku. No ale jaki polak potrafi odmówić xD I anaboliczny kebabik wszedł. Vixen Dzięki, myślę czy nie robić wznosów nóg na poręczach od dipsów, tylko że troszkę zmieni się wtedy ruch. Jeszcze pomyślę. Kubinho Dzięki :> Escapadro Mam 110kg żelastwa. Czy nawet troszkę [...]

Najprawdopodobniej nikt ale ktos Ale nie słyszałem. Ja osobiscie jestem za klasyka gatunku czyli Split, probowałem FBW itp... i zrezygnowałem jednak bo tylko przy Splicie czuje ze dobrze przecwiczyłem dana partie. FBW nie dla mnie. Wgl. jaki jest cel tego tematu bo kazdy tu pisze czym cwiczyc co lubi i troche odbiega to od pytania autora.

1. Ile masz lat?: 16 2. Co trenujesz aktualnie?: siatkówkę 3. W jakie dni sa treningi?: czwartek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: nie... a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: -- b) martwym ciagu?: -- c) podrzucie/rwaniu?: -- 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: zależy 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: wada wzroku, [...]

Dzisiaj przećwiczyłem z trenerem dość mocno całe ciało , ogólnie to ledwo patrze na oczy Trening jaki ułożył: Sroda : Klatka + Plecy -Wyciskanie płasko 12-12-12-12 -Rozpiętki 10-10-10-10 -Butterfly 10-10-10-10 -Podciąganie na drązku 12-12-12-12 -Wiosłowanie w siadzie na maszynie 12-12-12-12 -MC 2x 10 MCNP 2x 10 Czwartek: Nogi+Barki+Biceps+Triceps [...]

czy jest to choroba śmiertelna ??? jaka szansa na całkowite wyleczenie ??? jaki jest odsetek śmiertelności ??? jeżeli jest to choroba śmiertelna jaki jest przebieg choroby ??? jakie objawy są tej choroby ???

Jeszcze dwa pytania: 1. Czy ta cena 49 złotych jest stała i się tak trzyma cały czas? 2. Jaki smak preferujecie? Bo tego Olimp Gain Bolica to zamówiłem waniliowego.

Cześć. Proszę was o napisanie, w jaki sposób mogę poprawić moją szybkość? Mam z nią duży problem. Na 100m mam 15,5s :( Z wytrzymałością nie jest źle. Jestem w stanie przebiec 6km (może i więcej) tempem 5:20min/km. Mam 13 lat. Czy zimą można jeszcze poprawić szybkość?